丰富口感:海芝夏燕窝果蔬酸奶沙拉,轻食营养
admin
2024-07-16
海芝夏燕窝果蔬酸奶沙拉
夏天到了,想要吃清爽又健康的食物吗?那就来尝试一下海芝夏燕窝果蔬酸奶沙拉吧!这道沙拉丰富口感,营养丰富,而且非常美味。
食材准备:
- 新鲜海芝夏燕窝
- 各种新鲜水果(草莓、蓝莓、橙子等)
- 新鲜蔬菜(菠菜、火箭菜等)
- 酸奶
- 蜂蜜
- 堤芝麻
制作步骤:
1. 将海芝夏燕窝浸泡在清水中,大约20分钟后用慢火熬煮成糊状。
2. 将水果和蔬菜清洗干净,切成适当大小的块。
3. 将酸奶倒入碗中,加入蜂蜜搅拌均匀。
4. 将海芝夏燕窝糊放入大碗中,加入水果和蔬菜块,倒入酸奶蜂蜜混合液,轻轻拌匀。
5. 最后撒上一些堤芝麻作为装饰。
食用方法:
将沙拉盛入碗中,送入冰箱冷藏片刻后即可食用。
小贴士:
1. 海芝夏燕窝富含蛋白质,搭配水果蔬菜和酸奶,既美味又健康。
2. 可根据个人口味调整酸奶和蜂蜜的用量,增加或减少甜度。
3. 沙拉的制作可以根据自己喜好的水果和蔬菜进行搭配。
这道海芝夏燕窝果蔬酸奶沙拉不仅口感丰富,而且富含各种营养物质,是夏天健康饮食的不错选择。赶快动手试试吧!
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